Mondatmung: Das Geheimnis von Chandra Bhedana

Die Mondatmung, auch bekannt als Chandra Bhedana Pranayama, ist eine beruhigende und effektive Yoga-Atemtechnik. Sie wird vor allem genutzt, um innere Balance und Ruhe zu fördern. Diese Praxis ist besonders bei emotionalen Stresszuständen wie Wut oder Frustration hilfreich. In diesem Artikel erfährst du alles über die Vorteile und die korrekte Ausführung von Chandra Bhedana.

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Chandra Bhedana: Eine Einführung

Die Mondatmung ist Teil des Pranayama, des yogischen Atems. Sie konzentriert sich auf das linke Nasenloch, bekannt als Chandra Nadi, und symbolisiert Kühle und Ruhe. Diese Technik wird besonders empfohlen, um Pitta, das Feuerelement im Körper, auszugleichen.

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Vorteile der Mondatmung

Chandra Bhedana Pranayama bietet zahlreiche Vorteile:

• Reduzierung von Pitta und Förderung von Gelassenheit.
• Hilft bei Stress, Wut und Gereiztheit.
• Fördert Konzentration und kann bei Prüfungsvorbereitungen unterstützen.
• Empfohlen bei Fieber, Bluthochdruck und zur Reduzierung des Galleflusses im Ayurveda.

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Anwendungsgebiete und Technik

Diese Atemtechnik kann fast von jedem praktiziert werden, sollte aber bei Asthma oder niedrigem Blutdruck mit Vorsicht genossen werden. Die Ausführung ist einfach und kann in jeder Sitzposition erfolgen. Der Artikel gibt detaillierte Anweisungen zur korrekten Durchführung.

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